Cansancio crónico: tú puedes ser una victima

Todos conocemos la sensación de cansancio después de un esfuerzo físico prolongado o luego de un período de trabajo intenso. Este tipo de cansancio es normal y transitorio. Si persiste en el tiempo de manera prolongada, limitando la actividad normal y alterando el estilo de vida de una persona, entonces se convierte en un tipo de cansancio extremo y anormal. Consideramos al cansancio como una vivencia subjetiva que en su forma de expresión depende del contexto sociocultural en que la persona está inversa. Cuando el cansancio es de corta duración, siempre es mejor tolerado que si el cansancio es permanente. Esto ocurre tanto a nivel biológico como también en los niveles psicológico y social.

Es muy importante tomar un buen desayuno, incluso si no tenemos hambre. Muchos estudios muestran que la gente que desayuna algo cuando se levanta se siente mucho mejor física y mentalmente a lo largo del día. Incluso un grupo de investigadores británicos ha descubierto que desayunar un tazón de cereales reduce sensiblemente una hormona relacionada con el estrés.